STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE

Training Syllabus:
STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE

PENDAHULUAN:
Pelatihan stress management adalah jenis pelatihan aplikatif yang bersumberkan sejumlah pengetahuan tentang stress dari aspek psikologis, biologis dan mental. Sekaligus menjawab pertanyaan, seperti apa indikasi stress, apa dampaknya dan bagaimana mengatasinya disertai latihan-latihan sederhana yang dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun.

TRAINING OBJECTIVE:
Peserta mampu mengenali potensi timbulnya stress pada diri dan memiliki pengetahuan praktis tentang cara mengatasinya.

CAKUPAN MATERI TRAINING:
1. Pengenalan terhadap stress
a. Aspek pembelajaran
• Apa itu stress dan kenapa harus dikelola
• Stress dilihat dari sisi psikologis dan biologis
b. Sasaran
• Peserta memiliki wawasan pengetahuan tentang kondisi stress
2. Sumber stress di lingkungan kerja
a. Aspek pembelajaran
• Titik potensial penyebab stress di linkungan kerja
• Titik potensial penyebab stress di lingkungan rumah tangga
b. sasaran
• Peserta mengenali titik potensial stress pada dirinya dan dapat secara spesifik menemukan sumbernya.
3. Gaya Pribadi
a. Aspek pembelajaran
• Tentang tipe kepribadian
• Dimensi tipe kepribadian
• Tipe kepribadian saya?
b. sasaran
• Peserta mampu mengenali tipe kepribadian dirinya dan memahami bagaimana itu dapat mempengaruhi tingkat stress pada dirinya.
4. Stress dan tahapannya
a. Aspek pembelajaran
• Mengenali stimulus
• Mengenali respon
• Mengenali proses
• GAS
b. Sasaran
• Peserta mampu memetakan situasi dirinya pada tiap tahapan stress
5. Mengatasi gejala stress dari luar dan dalam diri
a. Aspek pembelajaran
• The mental block
• 5 langkah sederhana
• Stretches
• Teknik guided imagery
• Teknik creative visualization
• Teknik self-Empowerment
b. sasaran
• Peserta memiliki pengetahuan dan ketrampilan tentang ragam teknik mengatasi stress dan dapat menerapkannya secara optimal.
6. Sesi relaxation
a. Aspek pembelajaran
• Relaxation
b. sasaran
• Peserta menjalani proses relaksasi yang dalam untuk menghasilkan kenyamanan diri.

WHO SHOULD ATTEND THIS TRAINING?:
Profesional, karyawan, pengusaha, individu-individu aktif dan produktif

TRAINING METHOD: Interaktif-partisipatif-latih

VENUE : Jakarta (Maxone Hotel Menteng, Balairung Hotel Matraman, Sentral Hotel, Haris Tebet, Gd Muamalat Institute, Ibis Manggadua, Little Amaroossa Residence, Cosmo Amaroossa, Zodiak MT. Haryono, Grand Tjokro)

TRAINING DURATION : 1 day

TRAINING TIME :

INVESTMENT PRICE/PERSON :
1. Rp. 2.750.000/person (full fare) or
2. Rp. 2.500.000/person (early bird, payment 1 week before training) or
3. Rp. 2.250.000/person (if there are 3 persons or more from the same company)

FACILITIES FOR PARTICIPANTS:
1. Training Module
2. Flash Disk contains training material
3. Certificate
4. Stationeries: NoteBook and Ballpoint
5. T-Shirt
6. Backpack
7. Training Photo
8. Training room with Full AC facilities and multimedia
9. Lunch and twice coffeebreak every day of training
10. Qualified Instructor