STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE

Training Syllabus:
STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE

PENDAHULUAN:
Pelatihan stress management adalah jenis pelatihan aplikatif yang bersumberkan sejumlah pengetahuan tentang stress dari aspek psikologis, biologis dan mental. Sekaligus menjawab pertanyaan, seperti apa indikasi stress, apa dampaknya dan bagaimana mengatasinya disertai latihan-latihan sederhana yang dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun.

TRAINING OBJECTIVE:
Peserta mampu mengenali potensi timbulnya stress pada diri dan memiliki pengetahuan praktis tentang cara mengatasinya.

CAKUPAN MATERI TRAINING:
1. Pengenalan terhadap stress
a. Aspek pembelajaran
• Apa itu stress dan kenapa harus dikelola
• Stress dilihat dari sisi psikologis dan biologis
b. Sasaran
• Peserta memiliki wawasan pengetahuan tentang kondisi stress
2. Sumber stress di lingkungan kerja
a. Aspek pembelajaran
• Titik potensial penyebab stress di linkungan kerja
• Titik potensial penyebab stress di lingkungan rumah tangga
b. sasaran
• Peserta mengenali titik potensial stress pada dirinya dan dapat secara spesifik menemukan sumbernya.
3. Gaya Pribadi
a. Aspek pembelajaran
• Tentang tipe kepribadian
• Dimensi tipe kepribadian
• Tipe kepribadian saya?
b. sasaran
• Peserta mampu mengenali tipe kepribadian dirinya dan memahami bagaimana itu dapat mempengaruhi tingkat stress pada dirinya.
4. Stress dan tahapannya
a. Aspek pembelajaran
• Mengenali stimulus
• Mengenali respon
• Mengenali proses
• GAS
b. Sasaran
• Peserta mampu memetakan situasi dirinya pada tiap tahapan stress
5. Mengatasi gejala stress dari luar dan dalam diri
a. Aspek pembelajaran
• The mental block
• 5 langkah sederhana
• Stretches
• Teknik guided imagery
• Teknik creative visualization
• Teknik self-Empowerment
b. sasaran
• Peserta memiliki pengetahuan dan ketrampilan tentang ragam teknik mengatasi stress dan dapat menerapkannya secara optimal.
6. Sesi relaxation
a. Aspek pembelajaran
• Relaxation
b. sasaran
• Peserta menjalani proses relaksasi yang dalam untuk menghasilkan kenyamanan diri.

WHO SHOULD ATTEND THIS TRAINING?:
Profesional, karyawan, pengusaha, individu-individu aktif dan produktif

TRAINING METHOD: Interaktif-partisipatif-latih

VENUE : Jakarta (Maxone Hotel Menteng, Balairung Hotel Matraman, Sentral Hotel, Haris Tebet, Gd Muamalat Institute, Ibis Manggadua, Little Amaroossa Residence, Cosmo Amaroossa, Zodiak MT. Haryono, Grand Tjokro)

TRAINING DURATION : 1 day

TRAINING TIME :

Januari 2024 Februari 2024 Maret 2024 April 2024
3 Januari 2024 5 Februari 2024 4 Maret 2024 1 April 2024
8 Januari 2024 12 Februari 2024 12 Maret 2024 22 April 2024
15 Januari 2024 19 Februari 2024 18 Maret 2024 29 April 2024
22 Januari 2024 26 Februari 2024 25 Maret 2024
29 Januari 2024
Mei 2024 Juni 2024 Juli 2024 Agustus 2024
6 Mei 2024 3 Juni 2024 1 Juli 2024 5 Agustus 2024
13 Mei 2024 10 Juni 2024 8 Juli 2024 12 Agustus 2024
20 Mei 2024 19 Juni 2024 15 Juli 2024 19 Agustus 2024
27 Mei 2024 24 Juni 2024 22 Juli 2024 26 Agustus 2024
29 Juli 2024
September 2024 Oktober 2024 November 2024 Desember 2024
2 September 2024 1 Oktober 2024 4 November 2024 2 Desember 2024
9 September 2024 7 Oktober 2024 11 November 2024 9 Desember 2024
16 September 2024 14 Oktober 2024 18 November 2024 16 Desember 2024
23 September 2024 21 Oktober 2024 25 November 2024 23 Desember 2024
28 Oktober 2024 30 Desember 2024

INVESTMENT PRICE/PERSON :
1. Rp. 2.750.000/person (full fare) or
2. Rp. 2.500.000/person (early bird, payment 1 week before training) or
3. Rp. 2.250.000/person (if there are 3 persons or more from the same company)

FACILITIES FOR PARTICIPANTS:
1. Training Module
2. Flash Disk contains training material
3. Certificate
4. Stationeries: NoteBook and Ballpoint
5. T-Shirt
6. Backpack
7. Training Photo
8. Training room with Full AC facilities and multimedia
9. Lunch and twice coffeebreak every day of training
10. Qualified Instructor