STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE

Training Syllabus:
STRESS MANAGEMENT FOR PRODUCTIVE PEOPLE

PENDAHULUAN:
Pelatihan stress management adalah jenis pelatihan aplikatif yang bersumberkan sejumlah pengetahuan tentang stress dari aspek psikologis, biologis dan mental. Sekaligus menjawab pertanyaan, seperti apa indikasi stress, apa dampaknya dan bagaimana mengatasinya disertai latihan-latihan sederhana yang dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun.

TRAINING OBJECTIVE:
Peserta mampu mengenali potensi timbulnya stress pada diri dan memiliki pengetahuan praktis tentang cara mengatasinya.

CAKUPAN MATERI TRAINING:
1. Pengenalan terhadap stress
a. Aspek pembelajaran
• Apa itu stress dan kenapa harus dikelola
• Stress dilihat dari sisi psikologis dan biologis
b. Sasaran
• Peserta memiliki wawasan pengetahuan tentang kondisi stress
2. Sumber stress di lingkungan kerja
a. Aspek pembelajaran
• Titik potensial penyebab stress di linkungan kerja
• Titik potensial penyebab stress di lingkungan rumah tangga
b. sasaran
• Peserta mengenali titik potensial stress pada dirinya dan dapat secara spesifik menemukan sumbernya.
3. Gaya Pribadi
a. Aspek pembelajaran
• Tentang tipe kepribadian
• Dimensi tipe kepribadian
• Tipe kepribadian saya?
b. sasaran
• Peserta mampu mengenali tipe kepribadian dirinya dan memahami bagaimana itu dapat mempengaruhi tingkat stress pada dirinya.
4. Stress dan tahapannya
a. Aspek pembelajaran
• Mengenali stimulus
• Mengenali respon
• Mengenali proses
• GAS
b. Sasaran
• Peserta mampu memetakan situasi dirinya pada tiap tahapan stress
5. Mengatasi gejala stress dari luar dan dalam diri
a. Aspek pembelajaran
• The mental block
• 5 langkah sederhana
• Stretches
• Teknik guided imagery
• Teknik creative visualization
• Teknik self-Empowerment
b. sasaran
• Peserta memiliki pengetahuan dan ketrampilan tentang ragam teknik mengatasi stress dan dapat menerapkannya secara optimal.
6. Sesi relaxation
a. Aspek pembelajaran
• Relaxation
b. sasaran
• Peserta menjalani proses relaksasi yang dalam untuk menghasilkan kenyamanan diri.

WHO SHOULD ATTEND THIS TRAINING?:
Profesional, karyawan, pengusaha, individu-individu aktif dan produktif

TRAINING METHOD: Interaktif-partisipatif-latih

VENUE : Jakarta (Maxone Hotel Menteng, Balairung Hotel Matraman, Sentral Hotel, Haris Tebet, Gd Muamalat Institute, Ibis Manggadua, Little Amaroossa Residence, Cosmo Amaroossa, Zodiak MT. Haryono, Grand Tjokro)

TRAINING DURATION : 1 day

TRAINING TIME :

Januari 2025Februari 2025Maret 2025April 2025
2 Januari 20253 Februari 20253 Maret 20257 April 2025
6 Januari 202510 Februari 202510 Maret 202514 April 2025
13 Januari 202517 Februari 202517 Maret 202521 April 2025
20 Januari 202524 Februari 2025 28 April 2025
27 Januari 2025   
    
Mei 2025Juni 2025Juli 2025Agustus 2025
2 Mei 20252 Juni 20251 Juli 20251 Agustus 2025
5 Mei 20259 Juni 20257 Juli 20254 Agustus 2025
12 Mei 202516 Juni 202514 Juli 202511 Agustus 2025
19 Mei 202523 Juni 202521 Juli 202518 Agustus 2025
26 Mei 202530 Juni 202528 Juli 202525 Agustus 2025
    
September 2025Oktober 2025November 2025Desember 2025
1 September 20251 Oktober 20253 November 20251 Desember 2025
8 September 20256 Oktober 202510 November 20258 Desember 2025
15 September 202513 Oktober 202517 November 202515 Desember 2025
22 September 202520 Oktober 202524 November 202522 Desember 2025
29 September 202527 Oktober 2025 29 Desember 2025

INVESTMENT PRICE/PERSON :
1. Rp. 2.750.000/person (full fare) or
2. Rp. 2.500.000/person (early bird, payment 1 week before training) or
3. Rp. 2.250.000/person (if there are 3 persons or more from the same company)

FACILITIES FOR PARTICIPANTS:
1. Training Module
2. Flash Disk contains training material
3. Certificate
4. Stationeries: NoteBook and Ballpoint
5. T-Shirt
6. Backpack
7. Training Photo
8. Training room with Full AC facilities and multimedia
9. Lunch and twice coffeebreak every day of training
10. Qualified Instructor