Training Syllabus:
MANAJEMEN STRES
PENDAHULUAN :
Manajemen stres adalah sesuatu yang sangat penting untuk peningkatan kinerja, produktivitas dan pengembalian energi positif di tempat kerja. Bila perusahaan mengabaikan manajemen stres di tempat kerja, maka perusahaan berpotensi menuai kerugian dari sisi keuangan dan investasi organisasi. Sebab, dalam dunia kerja sekarang ini, kompetisi bisnis mengharuskan pelayanan dan kualitas hasil akhir yang sempurna. Semua ini pada akhirnya akan menjadi penyebab stres, dan dibutuhkan daya tahan emosional, agar karyawan dapat mengelola semua stres dan potensi stres, lalu memiliki inisiatif dan kesadaran dari dirinya sendiri, untuk menata dirinya dalam keseimbangan hidup, serta mempertahankan dan meningkatkan kehidupan sehat bebas stres yang penuh gairah untuk berprestasi di tempat kerja.
SASARAN PELATIHAN :
1. Mampu menganalisis diri guna beradaptasi dengan tuntutan kerja
2. Memahami arti stress dan dampaknya terhadap kualitas hidup
3. Memahami penyebab timbulnya stres
4. Mampu mengelola stres di tempat Kerja
TRAINING MATERIAL OUTLINE/CAKUPAN MATERI TRAINING :
1. Mengenal dan Memahami Diri Sendiri
• Mengenali Diri Melalui Pendekatan Jendela Johari
• Introspeksi Diri : Mengenali Kelemahan dan Kekuatan Diri
• Analisis Diri : Mengenal Tipe Diri
• Kaitan Tipe diri dengan Tuntutan Pekerjaan
2. Pemantauan Stres di Tempat Kerja
• Berbagai sumber Stres di Tempat Kerja
• Dampak Stres terhadap Kinerja
• Konflik vs Stres
• Menyelesakan Konflik secara Efektif untuk meminimumkan Stres
3. Manajemen Stres : Membangun Jaringan Sosial
• Beberapa Aktvitas untuk meminimumkan Stres
• Meningkatkan Keterampilan Interpersonal
• Pendekatan Interaksi dengan formula 3 A
• Active Listening
4. Manajemen Stres & Coping
• Berbagai Strategi Coping menghadapi Stres
• Program Ulang Berpikir Cara Berfikir
• Berfikir Positif
• Teknik dan Latihan Relaksasi
METODE TRAINING :
• Analisis Diri
• Permainan
• Diskusi Pleno/kelompok
• Kuliah
• Bermain Peran
• Latihan Kasus
WHO SHOULD ATTEND THIS TRAINING ?
Manajer, Supervisor/HR Decision Maker dan karyawan lain yang membawahi pekerja.
VENUE : Jakarta (Maxone Hotel Menteng, Balairung Hotel Matraman, Sentral Hotel, Haris Tebet, Gd Muamalat Institute, Ibis Manggadua, Little Amaroossa Residence, Cosmo Amaroossa, Zodiak MT. Haryono, Grand Tjokro)
TRAINING DURATION : 2 days
TRAINING TIME :
| Januari 2025 | Februari 2025 | Maret 2025 | April 2025 |
| 2 - 3 Januari 2025 | 3 - 4 Februari 2025 | 3 - 4 Maret 2025 | 7 - 8 April 2025 |
| 6 - 7 Januari 2025 | 10 - 11 Februari 2025 | 10 - 11 Maret 2025 | 14 - 15 April 2025 |
| 13 - 14 Januari 2025 | 17 - 18 Februari 2025 | 17 - 18 Maret 2025 | 21 - 22 April 2025 |
| 20 - 21 Januari 2025 | 24 - 25 Februari 2025 | 28 - 29 April 2025 | |
| 27 - 28 Januari 2025 | |||
| Mei 2025 | Juni 2025 | Juli 2025 | Agustus 2025 |
| 2 - 3 Mei 2025 | 2 - 3 Juni 2025 | 1 - 2 Juli 2025 | 1 - 2 Agustus 2025 |
| 5 - 6 Mei 2025 | 9 - 10 Juni 2025 | 7 - 8 Juli 2025 | 4 - 5 Agustus 2025 |
| 12 - 13 Mei 2025 | 16 - 17 Juni 2025 | 14 - 15 Juli 2025 | 11 - 12 Agustus 2025 |
| 19 - 20 Mei 2025 | 23 - 24 Juni 2025 | 21 - 22 Juli 2025 | 18 - 19 Agustus 2025 |
| 26 - 27 Mei 2025 | 28 - 29 Juli 2025 | 25 - 26 Agustus 2025 | |
| September 2025 | Oktober 2025 | November 2025 | Desember 2025 |
| 1 - 2 September 2025 | 1 - 2 Oktober 2025 | 3 - 4 November 2025 | 1 - 2 Desember 2025 |
| 8 - 9 September 2025 | 6 - 7 Oktober 2025 | 10 - 11 November 2025 | 8 - 9 Desember 2025 |
| 15 - 16 September 2025 | 13 - 14 Oktober 2025 | 17 - 18 November 2025 | 15 - 16 Desember 2025 |
| 22 - 23 September 2025 | 20 - 21 Oktober 2025 | 24 - 25 November 2025 | 22 - 23 Desember 2025 |
| 29 - 30 September 2025 | 27 - 28 Oktober 2025 | 29 - 30 Desember 2025 |
INVESTMENT PRICE/PERSON :
1. Rp. 4.950.000/person (full fare) or
2. Rp. 4.750.000/person (early bird, payment 1 week before training) or
3. Rp. 4.500.000/person (if there are 3 persons or more from the same company)
FACILITIES FOR PARTICIPANTS:
1. Training Module
2. Flash Disk contains training material
3. Certificate
4. Stationeries: NoteBook and Ballpoint
5. T-Shirt
6. Backpack
7. Training Photo
8. Training room with Full AC facilities and multimedia
9. Lunch and twice coffeebreak every day of training
10. Qualified Instructor